mgr Ewa Kamalska
dr Ewa Piwowarczyk 

Nauczyciele przedmiotowi, wychowawcy, specjaliści w szkole, nauczyciele świetlicy, kadra kierownicza szkoły.

Wprowadzenie do szkolenia

1. Prezentacja.
2. Integracja grupy: wstępne ćwiczenie.
3. Kontrakt grupowy.

Blok 1: Teoria wypalenia zawodowego

1. Definicja i modele teoretyczne.
2. Etapy wypalenia zawodowego.
3. Przyczyny wypalenia w pracy nauczyciela.
4. Studium przypadku: analiza sytuacji z życia zawodowego nauczycieli.
5. Ćwiczenie refleksyjne: rozpoznawanie własnych czynników ryzyka.

Blok 2: Identyfikacja własnych zasobów

1. Rozpoznawanie zasobów indywidualnych.
2. Ćwiczenia uważności (mindfulness).
3. Tworzenie osobistej mapy zasobów.

Blok 3: Samoświadomość i rozpoznawanie własnych granic

1. Stres zawodowy i jego wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.   
2. Mapa emocji – identyfikowanie emocji w różnych sytuacjach zawodowych.
3. Sprawdzenie poziomu stresu.
4. Dyskusja w grupach: dzielenie się strategiami radzenia sobie ze stresem.

Blok 4: Techniki radzenia sobie ze stresem i przeciwdziałanie wypaleniu

1. Techniki relaksacyjne: oddech przeponowy, wizualizacja.
2. Techniki zarządzania myślami i emocjami.
3. Teorie psychologiczne wspierające profilaktykę.

Blok 5: Budowanie zdrowych nawyków i balansu praca-życie

1. Znaczenie odpoczynku i regeneracji oraz metody organizacji czasu.
2. Ustalanie granic: techniki asertywności i nauka mówienia „nie”.
3. Symulacje sytuacyjne związane z wyzwaniami w pracy nauczyciela.

Blok 6: Wsparcie społeczne i współpraca w zespole

1. Rola wsparcia współpracowników.
2. Dyskusja: wymiana pomysłów na wzmocnienie wsparcia w zespole szkolnym.
3. Ćwiczenie „Moje kotwice”:
4. Podsumowanie.

8 h

stacjonarnie

20 wrzesień 2025
godz. 9.00-17.00
Biblioteka Uniwersytecka
ul. Joliot-Curie 12; 50-383 Wrocław
sala 2

• Każdy uczestnik szkolenia otrzyma certyfikat lub zaświadczenie uczestnictwa w szkoleniu.
• Podczas szkolenia zapewniamy catering.
• Projekt jest realizowany zgodnie z zasadą zrównoważonego rozwoju. W związku z tym, uprzejmie prosimy o zabranie na szkolenie własnego notatnika oraz czegoś do pisania. Dzięki temu nie tylko zadbamy o środowisko, ale również zapewnimy komfort podczas zajęć.

1. Pobierz formularz zgłoszeniowy

2. Wypełnij i podpisz.

3. Skan odeślij na adres: rozwoj.kadr@uwr.edu.pl

Możesz również odesłać wersję papierową na adres:
Uniwersytet Wrocławski
Centrum Transferu Technologii
pl. Uniwersytecki 1
50-137 Wrocław

Wysłanie formularza nie oznacza przyjęcia na szkolenie. Przed szkoleniem dostaniesz informację o zakwalifikowaniu się do uczestnictwa w szkoleniu.