dr Marta Kuty-Pachecka
dr Ewa Piwowarczyk

Nauczyciele przedmiotowi, wychowawcy, specjaliści w szkole, nauczyciele świetlicy, kadra kierownicza szkoły.

Blok 1: Wprowadzenie do szkolenia

1. Prezentacja.
2. Integracja grupy: wstępne ćwiczenie.
3. Kontrakt grupowy.

Blok 2: Stres i zdrowie

1. Fizjologia stresu.
2. Osobowość i temperament, a stres.
3. Stres a choroby.

Blok 3: Radzenie sobie ze stresem

1. Style radzenia sobie ze stresem.
2. Diagnoza własnych strategii radzenia sobie ze stresem.

Blok 4: Poznawcze strategie modyfikowania stresu

1. Model poznawczo-behawioralny.
2. Praca nad dysfunkcjonalnymi myślami.

Blok 5: Techniki relaksacyjne

1. Trening autogenny Schultza, Jacobsona.
2. Technika „Bezpiecznego miejsca”.
3. Uważność.
4. Technika „Współczujący towarzysz”.
5. Podsumowanie.

8 h

stacjonarnie

7 czerwiec 2025
godz. 9.00-17.00
Biblioteka Uniwersytecka
ul. F. Joliot-Curie 12; 50-383 Wrocław
sala 1

• Każdy uczestnik szkolenia otrzyma certyfikat lub zaświadczenie uczestnictwa w szkoleniu.
• Podczas szkolenia zapewniamy catering.
• Projekt jest realizowany zgodnie z zasadą zrównoważonego rozwoju. W związku z tym, uprzejmie prosimy o zabranie na szkolenie własnego notatnika oraz czegoś do pisania. Dzięki temu nie tylko zadbamy o środowisko, ale również zapewnimy komfort podczas zajęć.